100세 시대 건강 관리하는 법
100세 시대라는 말이 나온 지 오래다. 하지만 정작 건강 수명은 70세 수준이라는 조사 결과가 나왔다. 실제 우리나라 사람들의 평균수명은 82세로 10년 전과 비교했을 때 4살 가까이 증가했다. 그러나 질병 없이 건강하게 사는 기간 즉 건강 수명은 73세로 오히려 줄어들었다. 한국보건사회연구원 연구진이 발표한 보고서에 따르면 2016년 기준 65세 노인 인구의 사망원인 1위는 암이었다. 그리고 심장질환 뇌혈관 질환 폐렴 당뇨병 만성하기도 질환 간 경화증 운수사고 자살 등이 뒤를 이었다. 이러한 통계 자료를 통해 알 수 있듯이 노후 준비 및 대책 마련도 중요하지만 무엇보다 우선되어야 할 것은 바로 건강 관리일 것이다. 또한 본인에게 적합한 운동 방법을 찾아 꾸준히 실천해야 한다. 예를 들자면 유산소 운동..
우리의 삶
2023. 1. 2. 19:17